Очистите свой разум после разрыва отношений

Алмазная резка, бурение бетона в Новосибирске и СФО

Разрыв отношений часто приводит к повторяющимся мыслям о бывшем парне или бывшей девушке, которые постоянно крутятся в вашей голове, даже если вы, возможно, расстались некоторое время назад.

К сожалению, именно мысли, возникающие в петле обратной связи, влияют на ваши эмоции и заставляют вас чувствовать себя ужасно. Итак, как можно обуздать петлю памяти и провести детоксикацию и очистить свой разум от повторяющихся воспоминаний?

К счастью, это проверенные способы забыть бывшего, преодолеть отношения, уйти от горя, преодолеть безответную любовь и вернуться в нормальное состояние. Однако есть процесс, и для начала вам нужно будет:

(1) принятие необходимости изменений;

(2) брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение; и

(3) обязательство предпринять ДЕЙСТВИЯ, чтобы изменить свои обстоятельства, очистив и изменив свое мнение.

Запоминание действительно веских причин для детоксикации ума после разрыва отношений будет иметь большое значение для достижения вашей цели. Ниже приведены 6 действительно веских причин очистить свой разум после разрыва отношений:

1. Вы будете искренне любить, уважать и лелеять себя

2, вы будете желать самого большого блага для себя

3. Вы дадите себе время и место для исцеления.

4. Вы будете устранять препятствия на пути к своему счастью.

5. Вы повысите свой уровень энергии.

6. Вы перестанете чувствовать себя ужасно, станете эмоционально здоровее и счастливее.

Ножиков

Ниже приведены несколько стратегий и советов, которые помогут вам очистить разум после разрыва отношений.

1. Перестань беспокоиться

Беспокойство возникает, когда наш мозг постоянно проигрывает сценарий наихудшего случая снова и снова (например, постоянно повторяет программу на DVD). Хорошо задокументировано, что на самом деле происходит только 15-20% того, о чем мы беспокоимся. Это означает, что 75-80% того, о чем мы беспокоимся, не проявляется — какая потеря времени!

2. Быстро принимайте новости и негативные мысли.

Обстрел глобальных, национальных, местных, деловых и частных новостей обязательно окажет негативное влияние на ваш разум (особенно если новости особенно плохие). Воздержание от «новостей» в течение 7-10 дней — отличный способ дать себе пространство и очистить свой разум.

3. Замедление и глубокое дыхание.

Замедление в этом быстро меняющемся мире мгновенного удовлетворения может быть трудным, но это возможно. Особенно полезно остановить болтовню, которая работает на перегрузке. Сосредоточение внимания на правильном дыхании может творить чудеса в этой области, особенно если вы склонны к гипердышке во время эмоций (что может быть весьма вредным).

Leomax

4. Избавьтесь от беспорядка в воспоминаниях.

Вы можете подумать, что это самая сложная вещь в мире, но есть проверенные методы, с помощью которых вы можете отделить воспоминания о своем бывшем, лишив свой разум триггеров, которые переносят его прямо в память. [See Forget About Ex.]

5. Идеальное изображение

Мысли, которые у нас есть, передаются в наш мозг через язык и образы. Таким образом, визуализация и образы, которые мы представляем, являются сокращенным языком для нашего мозга. Методика получения большего контроля над нашим воображением (особенно если мы чувствуем, что у нас плохое) — это скрапбукинг. Когда слов слишком много — бегите к плакату с видением. Запечатлейте желание своего сердца в картинной форме, разрезав старые журналы и создав коллаж, который находит отклик в вашем сердце. Это отличное избавление от необходимости четко формулировать то, что вы хотите.

6. Посредничество

Сосредоточьтесь на чем-то одном или даже ни на чем через посредничество. Если вы выступаете в роли посредника утром (мое любимое время) или вечером, чтобы запечатлеть свое тихое время, цените это! Это дар помнить, кто мы, когда наша жизнь засыпает нас просьбами, требованиями и обязанностями.

7. Упражнения — позаботьтесь о своем теле

Ежедневные и еженедельные упражнения поднимают настроение за счет выработки эндорфинов. Он также отлично подходит для очищения паутины разума. Регулярные занятия спортом будут для серого вещества глотком свежего воздуха.

8. Будьте изобретательны.

Увеличение активности правого полушария мозга может позволить нам проявить способность решать проблемы, искать решения и находить гармонию. Сосредоточение внимания на творческом поиске позволяет нам уйти в наше воображение, где все возможно и где у нас нет конкретной цели или результата.

9. Расставьте приоритеты — первое.

Сосредоточение внимания на чем-то одном и расстановка приоритетов — это техника для очищения ума. Например, записать всего 3 дела, которые вы должны сделать в день, будет гораздо более мотивирующим, чем бомбардировка себя списком из 50 дел, которые вы хотите выполнить до следующей недели. Это позволит вам освободить ваш разум от бесконечного списка дел, которые нужно сделать и которые нужно сделать, которые изводят нас и действуют как психическое истощение.

10. Ничего не делать.

По крайней мере, на 1 час вашего бодрствования откажитесь от желания делать что-то, что имеет цель или цель.

Алмазная резка, бурение бетона в Новосибирске